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前言
很多
OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥，今天小編就來為你推薦一套超簡單瑜伽動作教程，幫你塑造前凸後翹好身材，挽救發胖危機。
豐胸瑜伽動作：背後祈禱式
1. 雙腳膝蓋並攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。
2. 十隻手指交扣在背後。
3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把
胸口打開。
4. 正常並且輕鬆的呼吸。
5. 註意力放在胸口的地方
，保
持肩膀及緊脖子放鬆。
P溫馨提示： 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助
打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝
背。
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