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前言

怎麼有效快速的豐胸呢？有效快速的豐胸方法有哪些呢？豐胸有哪些小妙招呢？下面就來了解一下快速豐胸的方法。

　　豐胸方法一：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量

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，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促

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進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　豐胸方法二：遊泳

　　實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對胸部的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸

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廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

　　豐胸方法三：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富

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的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　豐胸方法四：吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌

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，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　豐胸方法五：喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　豐胸方法六：服用維生素E

　　實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在胸部發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

　　豐胸方法七：補充膠原蛋白

　　實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養胸部，也不會因此增肥。

　　豐胸方法八：手法按摩

　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側胸部3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩胸部周圍2

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0次，堅持按摩2-3個月能見效。

　　作用原理：胸部按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓胸部因為減肥而掉肉。