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前言
大傢都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養，粗糧還有一個不為人知的
秘密，那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢?
1、豐胸飲食 —— 玉米
玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受
損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌癥，預防乳腺癌玉米也當首選食物。
2、豐胸飲食 —— 粗糧紫菜卷
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常高。
當然不僅僅是這些，含有維他命
B群食物，如豆類、豬
肝、牛肉等，有助於激素的合成;富有膠質的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品;維他命A食物，如花椰菜、甘藍菜
、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。
3、豐胸飲食 —— 核桃加鬆仁
核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩胸部衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專傢推崇的健胸食品。
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