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前言
豐胸，要如何豐胸呢？豐胸的方法有哪些呢？豐胸有哪些秘訣呢？下面就來了解一下豐胸最好的辦法是什麼呢？
1、遊泳
遊泳除了對肺部有益外，對胸部健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，胸部豐滿;俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲，身體
不能著床。漸次增加次數。
2、擴胸操
仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然後兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使
胸部堅挺飽滿。
3、早晚按摩
每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩胸部10分鐘。方法是：仰臥床上，由胸部周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到胸部皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個胸部，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使胸部日趨豐滿而有彈性。
4、科學飲食
從月經來時算起
的第11、12、13天為最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發胸部脂肪囤積增厚的最佳時機
。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果
類等，並要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。
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